皆さん、こんにちは～
皆さんは睡眠とれていますか？
私は自分的には睡眠障害の傾向があると思います。
日中、嬉しい事、ショックな出来事、嫌なこと、悲しい事、、、
何かあったらその晩は眠れません。
そんな時は、寝よう寝ようと焦らず、今日は眠れない、明日寝よう！と開き直ることにしています。
翌日はもちろん眠たいですが、今夜は眠れるから頑張ろう！と思えば何とか乗り切れます。
何の関係でしょうか？飲酒？深酒はもちろん眠れず
水分ばかり欲しくなり、麦茶、牛乳等飲みに冷蔵庫まで何度も通います。
夕方からはカフェイン物(コーヒー、緑茶等)は控えています。
食事はいつも腹八分にしているし、一体何が原因なのでしょうか？
一つ考えられることは｢運動不足｣？
しかし、介護の仕事をしているからとそこは自分で多目に見ている所です。
良いアドバイスがありましたらどなたか教えてくださいませ！！
ps: ウェブ担当小川です！
いかがでしたか？今回のコラムは
睡眠はすごく大事ですよね〜
寝れてなかったら次の日の集中力も欠けるし
なんか食欲ないし、便なども出にくくなるし
色々身体に悪影響を与えてしまうなって思います。
寝具にお金を掛けることが結構大事だと言いますよね
睡眠は1番身体の健康状態に関わってくるので
大事なんかなと思ってます！
皆さんしっかり睡眠は取りましょう！！
しっかり睡眠取って暑い毎日を乗り切って行きましょう！！