暑いですね、夏到来！
福岡管区気象台は本日午前11時、九州北部地方が梅雨明けしたとみられると発表したとのことです！
夏バテされていませんかー！？
お久しぶりです、あちこち出没ヘルパー勝です。今回は、わたしの夏バテ防止を3点、書いてみたいと思います。
・クエン酸
クエン酸の効果をご存知の方は多いと思います。
わたしは、疲れた（バテた）ときは酸っぱいものが欲しくなるし、夏は特に余計に欲しくなります。
疲労は、からだの中に乳酸という疲労物質が溜まっていることで起きるとのことです。
そこで、クエン酸を摂ると、乳酸を分解して、新陳代謝を促すことで、疲労回復に効果が期待できるそうです。
もちろん、クエン酸で全て解決！といったことではないので
ビタミン類などからだにバランスよく栄養を摂ることは大切ですね…（うんうん）。
わたしのクエン酸の摂り方は、水に溶かして飲んでいます。
一緒に重曹を入れるとシュワッと爽快！な炭酸水になるから好きでやってますが
重曹はなくてもいいそうです。ちなみにわたしは水500gくらいに小さじでクエン酸2：重曹0.5くらいです。
もともと酸っぱいものが好きで、梅干しや酢も大好きなんですよね…、って毎度疲労しているってことか？！
って分かりませんが（笑）、今のところ、元気なので良しとします。
・天然塩
これも大事。どこもかしこも健康のために減塩減塩って言われても、
天然塩と精製塩の違いを知る機会がないなかでは、あれ？なんか違うぞ…と思うほうなのですが
特に夏！ミネラル不足にならないように！と言われてるなら
マグネシウム豊富な天然塩を摂ったほうがいいよーと、わたしは思ってます。
ぜひ、この夏、天然塩選びしてみてくださいー（わたしの趣味は、全国各地でチェックしまくる）。
・汗をかく！
これから先、ますます暑くなる（はず）なので、汗をかいて、循環されて、代謝されて、おきたい！と思ってます。
他にもありますが、以上3点、書いてみました。
いずれも、本やインターネットなどで調べてみてください。
それでは、皆さま、夏、楽しんでください〜（プール行きたい！）。
ps: ウェブ担当小川です！
いかがでしたか？今回のコラム
夏バテ防止！大事ですね〜
僕は夏のシーズンライフセーバーをしてるので
毎回、暑さとの戦いです！
その時にいかに熱中症にならずにしていくかを
考えています。
いくら水分を取っても、足りないんですよね〜
今回の勝さんのコラムが勉強になりました！
クエン酸僕も試してみようと思います！
皆さんも暑さには気をつけてくださいね！
今年の夏はやばいです！
今回のコラムはここまでです！
次回は水曜日です！
では！！
See you next time！！